schtonk hat folgendes geschrieben: | ||||
Venen können im Gegensatz zu Muskeln nicht zucken.
Ich berichte mal kurz von mir: Seit Anfang Feb mache ich eine "Vernunft-Diät". Also kein spezielles Programm, sondern kein Alk, möglichst wenig Fett und möglichst viel Bewegung. Um Pizzeria, Wurstbude und Co mache ich einen großen Bogen. Ich esse viel Salat, Fisch, Gemüse und Obst. Keine Chips und Kollegen. Ich fahre viel Fahrrad und nehme im Haus auch mal den doppelten Weg in Kauf, wenn ich mehrere Dinge gleichzeitig holen oder bringen muss. Einmal pro Woche esse ich "normal", relativ regelmäßig fällt mich eine Tüte Haribozeugs an. In den 4 Monaten bin ich von 82 auf 71,5 kg runter. |
schtonk hat folgendes geschrieben: |
In den 4 Monaten bin ich von 82 auf 71,5 kg runter. |
vrolijke hat folgendes geschrieben: |
Schön für Dich. |
Jesus Christus hat folgendes geschrieben: | ||
Bei welcher Körpergröße? |
schtonk hat folgendes geschrieben: | ||
Ich wollte dir ein bisschen Mut machen, du schaffst das schon |
vrolijke hat folgendes geschrieben: |
...
Dann kam eine Sendung auf Quarks & Co über Kalorien. In der Sendung wurde die Diät 5/2 vorgestellt. Fünf Tage "normal" essen, dann zwei Tage á 600 Kcal. "Der Stoffwechsel wurde damit auch umgestellt". ... Man soll damit auch ca 1kg pro Monat abnehmen. Auch das schadet mir nicht. |
vrolijke hat folgendes geschrieben: | ||||
Wenn du richtig gelesen hättest, wüßtest Du, dass es mir überhaupt nicht ums Abnehmen geht. |
vrolijke hat folgendes geschrieben: | ||
Seit drei Wochen mache ich eine Diät! Die erste in meinem Leben. Und zwar kam das so: Als ich das Buch: "Darm mit Charme" gelesen hatte, habe ich mir überlegt, ob die komische Muskelkrankheit die ich habe (Ständig grundloser Muskelkater. Hauptsächlich in den Beinen) nicht mit meinem Stoffwechsel zu tun hat. Wie ändert man den Stoffwechsel? Manche Dinge weglassen beim Essen. Naja, hin und her überlegt, und nichts gscheites gefunden. Dann kam eine Sendung auf Quarks & Co über Kalorien. In der Sendung wurde die Diät 5/2 vorgestellt. Fünf Tage "normal" essen, dann zwei Tage á 600 Kcal. "Der Stoffwechsel wurde damit auch umgestellt". Das probiere ich jetzt; Mittwochs und Donnerstags sind die Tage mit 600 Kcal. Offensichtlich tut es mir gut. Ein großes Problem machen die zwei Tage auch nicht. Meine Frau zählt die Kalorien, und macht übrigens mit. Wenns nichts nützen soll, schaden tut die gewiss nicht. Man soll damit auch ca 1kg pro Monat abnehmen. Auch das schadet mir nicht. |
Zitat: |
Cola hat einen pH-Wert von 2 bis 3 und ist damit saurer als Essig!
Wegen des hohen Zuckergehalts wird der saure Geschmack glücklicher Weise überdeckt. Kommentar - begleitet von einem entsetzten Gesichtsausdruck eines Leiters des ÖkologieKurses, Herrn Hochstein, der zufällig unsere Messergebnisse erfuhr: „Im Ernst?! Das ist ja der Wahnsinn! In einem Gewässer mit pH-Wert 3 kann nicht mal mehr das geringste Leben existieren…“ Der niedrige pH-Wert von Cola ist auf die in ihr enthaltene Phosphorsäure zurückzuführen. |
vrolijke hat folgendes geschrieben: | ||||
Ich habe tatsächlich, solange ich die Diät mache, keine einzige Diclofenac nehmen müssen... Bis vorige Woche. Nun nehme ich gelegentlich wieder eine. Die nehme ich immer nach Bedarf. Als ich noch gearbeitet habe, waren das zeitweise 2 am Tag. Vielleicht hat mein körper sich an die Diät gewöhnt. Schaun mer mal. Für die Gewichtsinteressierten. Angefangen habe ich mit über 86 kg. Heute Früh hatte ich knappe 80 kg. |
Smode hat folgendes geschrieben: |
Nicht wirklich mitgelesen, aber was fuer mich in sachen gewichtskontrolle hervorragend funktioniert ist die kohlenhydrat reduktion (ist ja auch logisch)
-> abends nur eine scheibe brot, dafuer joghurt, fleisch, salat und alles andere was nicht mit massenhaft kohlenhydraten versehen ist. kann ich nur jedem empfehlen, zwar braucht der koerper ein paar tage um sich umzustellen (fehlendes saettigungs gefuehl trotz enormen mengen), aber ab dann ists eigentlich ein selbstlaeufer... denk mal besonders ungesund ist es nicht, da lediglich der in unserer ernaehrung uebernatuerlich grosse anteil von kohlendhydraten auf ein normales mass reduziert wird. |
Smode hat folgendes geschrieben: |
(fehlendes saettigungs gefuehl trotz enormen mengen) |
Ratio hat folgendes geschrieben: | ||
Ist absolut nicht ungesund. Kohlenhydrate sind nicht essenziell, höchstens praktisch. Dementsprechend ist low-carb einer der besten Wege die man wählen kann, so lange man gleichzeitig das 1x1 des Energieverbrauchs und der aufgenommenen Energiemenge beachtet |
schtonk hat folgendes geschrieben: | ||||
Genau. Wenn nur abends der Gummibärchen-Hunger nicht wäre (bei mir)... |
Ratio hat folgendes geschrieben: | ||||||
Das kenne ich nur zu gut |
vrolijke hat folgendes geschrieben: |
...
Mache einfach die 5 -2 Diät. Da kannst an 5 Tage Gummibärchen essen. |
Ratio hat folgendes geschrieben: |
Gesund ist dann aber auch nochmal was anderes |
vrolijke hat folgendes geschrieben: | ||
http://www1.wdr.de/mediathek/video/sendungen/quarks_und_co/videoralphsfastenexperimentdiediaet102_size-L.html?autostart=true Wir (meine Frau und ich) machen die 2 kalorienarme Tage hintereinander. Mittwochs und Donnerstags. Angefangen hatte ich, wegen meinen Stoffwechsel. |
Ratio hat folgendes geschrieben: | ||||
Ich meinte nicht die Diät im Allgemeinen, die ist in Ordnung. Ich meinte nur die vorgeschlagene Abwandlung als 5-2 Gummibärchendiät |
vrolijke hat folgendes geschrieben: | ||||||
5 Tage Gummibärchen hällt kein Mensch aus. |
vrolijke hat folgendes geschrieben: |
...
5 Tage Gummibärchen hällt kein Mensch aus. |
Ratio hat folgendes geschrieben: |
...Glaubst du |
vrolijke hat folgendes geschrieben: | ||
Seit drei Wochen mache ich eine Diät! Die erste in meinem Leben. Und zwar kam das so: Als ich das Buch: "Darm mit Charme" gelesen hatte, habe ich mir überlegt, ob die komische Muskelkrankheit die ich habe (Ständig grundloser Muskelkater. Hauptsächlich in den Beinen) nicht mit meinem Stoffwechsel zu tun hat. Wie ändert man den Stoffwechsel? Manche Dinge weglassen beim Essen. Naja, hin und her überlegt, und nichts gscheites gefunden. Dann kam eine Sendung auf Quarks & Co über Kalorien. In der Sendung wurde die Diät 5/2 vorgestellt. Fünf Tage "normal" essen, dann zwei Tage á 600 Kcal. "Der Stoffwechsel wurde damit auch umgestellt". Das probiere ich jetzt; Mittwochs und Donnerstags sind die Tage mit 600 Kcal. Offensichtlich tut es mir gut. Ein großes Problem machen die zwei Tage auch nicht. Meine Frau zählt die Kalorien, und macht übrigens mit. Wenns nichts nützen soll, schaden tut die gewiss nicht. Man soll damit auch ca 1kg pro Monat abnehmen. Auch das schadet mir nicht. |
Friedensreich hat folgendes geschrieben: |
Habe seit meiner Pensionierung immer wieder Gewicht zugelegt. Auch bei empfohlenen Diäten und Einhaltung von Speisevorschriften. (BMI 32)
Seit zwei Jahren habe ich aber konsequent Kohlehydrate halbiert. Vermeide Zucker und ähnliches. Mein Hauptgewicht bei der Ernährung liegt derzeit am Fleisch und Gemüse. Ich kann Euch sagen, ein paar Streiferln Selchspeck ohne Brot sind wie ein Dessert. Fett ist für mich kein Problem, da ichsehr niedrige Colesterinwerte habe. Dagenen hat sich mein "Nüchternzucker von 120 auf etwa 100 und Langzeitzucker ohne Medikamenteneinnahme auf weit unter 6 eingependelt. Habe im 1. Jahr 10 kg abgenommen und jetzt im 2. Jahr nochmals zwei. Das Gewicht halte ich schon seit mehr als 10 Monaten. (BMI 2 |
Friedensreich hat folgendes geschrieben: |
Mache ich auch. 2x/Woche Krafttraining und 2x/Woche mind. 10.000 Schritte. Immerhin bin ich schon bald 80. |
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