Ricky hat folgendes geschrieben: |
Dazu muss ich erstmal wissen, wie viele Kalorien ich ohne Sport verbrenne. Der Sport bringt noch mal 500 - 600 extra, aber der Rest, alltägliche Bewegung, was die bringt... *schulterzuck* |
Ricky hat folgendes geschrieben: | ||
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jay hat folgendes geschrieben: | ||
Ging denn das so einfach? |
Zitat: |
Genau das ist das Problem. Diese "Idioten" machen den schlechten Ruf. Das sind auch die, die sich irgendein Zeug spritzen und daran sterben und dann heißt es wieder BB ist so "drogenverseucht" und gefährlich. |
Zitat: |
Ich möchte mal bezweifeln, das Krämpfe zwangsläufig etwas mit nicht dehnen zu tun haben. Ich vermute eher es waren Mangelerscheinungen. |
Zitat: | ||
Das würde ich wahrscheinlich auch noch schaffen. |
Zitat: |
Der erste Muskelkater ist immer der Beste. |
ric hat folgendes geschrieben: |
Ich meinte eigentlich keine Kaloriezählerei |
ric hat folgendes geschrieben: |
weniger Süßes, keine Softdrinks |
ric hat folgendes geschrieben: |
und weniger Fettes |
ric hat folgendes geschrieben: |
regelmäßig essen |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Weder körperlich noch seelisch. Aber was willste machen, wenns nicht mehr geht? |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Ich mach dafür jetzt Ausdauer. Irgendwo muss ich ja meine überschüßige Energie lassen... |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Stimmt, die anderen nimmt die Masse nicht war. |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Bei 400mg Magnesium? |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Nein! Das ist meine Stange! Such dir eine andere!
"Ich wünscht ich wär ein Huhn..." |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: | ||
Hör bloß auf! |
jay hat folgendes geschrieben: | ||
Stimm ich dir absolut NICHT zu. |
ric hat folgendes geschrieben: |
Ich sagte weniger, nicht kein Fett. Ich hab halt die Mamis vor den Augen, die ca 1Kg Wurst täglich für Ihre Familie anschleppen, und sich dann wundern, daß sie und ihre Kinder aus dem Leim gehen. |
ric hat folgendes geschrieben: |
Dann praktizierst Du aber ganz bewußt eine Diät. Und ob dieser Streß sinnvoll ist? |
riptor hat folgendes geschrieben: |
Du weißt, wieviele Kalorien du hast? |
Zitat: | ||
[quote="ric"]
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Ricky hat folgendes geschrieben: | ||
Bin ich das? |
jay hat folgendes geschrieben: | ||
Sag jetzt bitte nicht, das ich das geschrieben habe. Wäre aber durchaus möglich, das rauszufinden. Einfach in die Bestandteile aufspalten (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett), dann die Grammzahlen mit den jeweiligen Kcal-werten mulitplizieren und dann hat man es schon. Wie du auch sagst, ist der Fettanteil im Körper das wichtigste. BMI oder sowas ist völliger Schwachsinn. |
Ricky hat folgendes geschrieben: |
Dazu muss ich erstmal wissen, wie viele Kalorien ich ohne Sport verbrenne. Der Sport bringt noch mal 500 - 600 extra, aber der Rest, alltägliche Bewegung, was die bringt... *schulterzuck* |
jay hat folgendes geschrieben: |
Ob meine Verletzungen so schlimm sind wie deine, kann ich allerdings nicht beurteilen. Aber Schulter ist immer schei**. |
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Ich meinte eher, das ich es schaffe, das ich dich auf der Stange bewegen könnte. Man hört sich das doof an. |
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Stimmts denn nicht?? |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Sie kugelt aus. Ist etwas blöd, wenn man da Gewichte heben will... |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Fernbeziehung... irgendwie muss ich die restliche Zeit ausfüllen. |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Wer nett. Ich habe damit nämlich wirklich ein arges Problem. |
Zitat: |
Die Ursache von Muskelkrämpfen ist eine lokale Stoffwechselstörungen des Muskels.
Für eine stärkere Muskelarbeit ist eine ausreichende Versorgung mit Wasser, Mineralien und Energieträgern (Kohlenhydrate und Fette) notwendig. Die arbeitende Muskulatur braucht diese Substanzen, um Energie zu produzieren und gleichzeitig die lokale Konzentration von Salzen und Mineralien aufrechtzuerhalten. Das Blut bringt das Wasser, die Mineralien und die Energieträger zu der arbeitenden Muskulatur und transportiert gleichzeitig die Abfallprodukte wieder weg. Bei Störungen der Blutversorgung wird der Muskelstoffwechsel beeinträchtigt. Die Muskulatur kann sich dann nicht richtig an- und entspannen. Als Schutzmechanismus vor einer Überbelastung ziehen sich die Muskelfasern kräftig zusammen; bei dieser starken Kontraktion werden jedoch die kleinen Blutgefäße innerhalb der Muskulatur zusammen gedrückt, so dass die Durchblutung weiter beeinträchtigt wird. Es entsteht ein Teufelskreis von Verspannung und allmählicher Abnahme der Durchblutung, der letzten Endes zu einem Muskelkrampf führt. Die häufigste Ursache der Muskelkrämpfe ist der Flüssigkeits- und Salzverlust beim Training an warmen Tagen; dies resultiert in einen Wasser- und Elektrolytenmangel in der Muskulatur und damit in eine Beeinträchtigung des lokalen Stoffwechsels. ... Bei zu starken bzw. anhaltenden Belastungen entstehen mikroskopische Verletzungen, die zu einem kräftigen Zusammenziehen der kleinen Muskelfaser führen. Dadurch wird die lokale Durchblutung eingeschränkt, die muskuläre Energieproduktion beeinträchtigt und der oben genannte Teufelskreis entsteht. Das Ergebnis ist wieder ein Muskelkrampf. Ein Muskelkrampf kann auch einige Stunden nach intensiver körperlicher Belastung bzw. beim Schlafen auftreten. In diesem Falle weisen die Beschwerden auf leichtes Übertraining bzw. auf einen Mangel an Mineralien (vor allem Magnesium) hin. Anhaltende, wiederkehrende Muskelkrämpfe können auch Zeichen einer lokalen Durchblutungsstörung (wie z. B. bei einem Gefäßverschluss) sein. |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Aber es war ein genialer Lacher drin. |
Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: |
Ich hasse Muskelkater... |
jay hat folgendes geschrieben: | ||
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Prophetenschaf hat folgendes geschrieben: | ||||
Dann müsste ich mir aber nach jedem WE einen Neuen Mann suchen, weil der von letzter Woche entweder
oder im Krankenhaus mit einer Schußverletzung auf der Intensiv liegt vielleicht aber auch nur alle Knochen gebrochen bekommen hat Hier gilt SHOCK and AWE. Auch wenn ich eine treue Nudel bin... |
Zitat: |
Das war jetzt alles ein Scherz - oder? |
Ricky hat folgendes geschrieben: | ||
Nein, war es nicht. Schließe mich dem Schäfchen an. Führe ebenso eine Fernbeziehung, selbe Spezies Mann, und die sind so. |
Sermon hat folgendes geschrieben: | ||||||
Das war jetzt alles ein Scherz - oder? |
riptor hat folgendes geschrieben: |
Kampfsport würde ich dir nicht empfehlen, zumindest keinen fernöstlichen. Diese Sportarten führen, richtig trainiert, eher dazu, dass der Körper bei der selben Belastung weniger Kalorien verbrennt, da man sich besse rim Griff hat und lernt, seine Kräfte genauer zu dosieren.... |
Heike Jackler hat folgendes geschrieben: |
Was man alles so Sport nennt...
Und wieviel Anabolika hat er dafür schlucken müssen? |
jay hat folgendes geschrieben: | ||||||||
>>>Weil der Bauch dicker wurde. Muskeln und Fett drüber, sah halt einfach Scheise aus....
>>>>Dat wusst ich nich...
hier gibst du dein Gewicht ein und der sagt dir wieviel Kcal du bei welchen Tätigkeiten benötigst hier wird noch unterschieden zwischen Grundumsatz (ohne Bewegung) und Leistungsumsatz. |
Ricky hat folgendes geschrieben: |
>>>Weil der Bauch dicker wurde. Muskeln und Fett drüber, sah halt einfach Scheise aus.... |
Ricky hat folgendes geschrieben: |
Naja, man darf da halt keine Kommazahlen hinschreiben--- |
jay hat folgendes geschrieben: |
Wer kennt sein Gewicht auch schon auf Kommastellen genau?? |
Ricky hat folgendes geschrieben: | ||
ich. wenn man jeden morgen auf die Waage geht? |
Ricky hat folgendes geschrieben: |
Na gut.
Duhuuu? Kommt Jester am Wochenende? Wenn nicht, soll ich dich besuchen kommen? |
Rickys Link hat folgendes geschrieben: |
Tanzen 15min: 81
Tanzen (klassisch) 15min: 145 |
jay hat folgendes geschrieben: |
@sokrateer
Ursprünglich ging es um Jay Cutler Dann würde es auf Bodybuilding allgemein ausgeweitet. |
jay hat folgendes geschrieben: |
Noch ein Paar Bilder:
Markus Rühl und nochmal Ronny Coleman Günther Schlierkamp Flex Wheeler |
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