Jesus Christus hat folgendes geschrieben: | ||
Meine Empfehlung: Frag mal deinen Arzt oder Apotheker. |
Vobro hat folgendes geschrieben: | ||||
Die Ärztin sagt es sei ein ästhetisches Problem, kein medizinisches, die Bluwerte sind alle super, das habe ich doch dazu geschrieben. Kontrolluntersuchungen ergeben immer einen sehr erfreulichen Befund, dennoch ist die Grenze zum Untergewicht nach BMI immer leicht unterschritten. |
Jesus Christus hat folgendes geschrieben: |
Ein "ästhetisches" Problem? Was ist das denn für eine Antwort? Eine fachmedizinische jedenfalls nicht. Ich habe schon davon gehört, dass es Menschen gibt, die so gut wie alles essen können ohne zuzunehmen. Bisher war ich jedoch (der irrigen?) Meinung, ein fachkundiger Arzt kenne den medizinischen Grund dafür und könne dies auch erklären. Mein, übrigens nicht fachkundiger, Tipp (sofern bei dir keine Krankheit vorliegt, wie du schreibst), wäre z.B., dass bei dir eine genetisch bedingte erhöhte Stoffwechselrate vorliegt. Der einzige Tipp, den ich dir also geben kann, wenn du unbedingt Fett zulegen willst: Noch mehr kalorienreiche Kohlenhydrat-Nahrung (also z.B. noch mehr Nudeln) als bisher essen. |
Vobro hat folgendes geschrieben: |
Das mit dem Turbo-Stoffwechsel habe ich auch schon oft überlegt, die Frage wäre dann aber, ob oder wie sich der reduzieren läßt. Sämtliche Ernährungstips gehen in die Richtung, den Stoffwechsel anzukurbeln. |
Zitat: |
Abhilfe kann eine ausgewogene Ernährung bieten, bei der insbesondere großer Wert auf die vermehrte Zunahme wertvoller Kohlenhydrate gelegt wird. |
Mobienne hat folgendes geschrieben: |
Ein Freund von mir hat das gleiche Problem. (Stichwort: Hardgainer, http://de.wikipedia.org/wiki/Hardgainer)
Ohne Anspruch auf große Wissenschaftlichkeit oder Vollständigkeit berichtete er mir mal davon, daß sein Arzt ihm geraten hätte, sich ernährungsmäßig auf sogenannte "wertvolle" Kohlenhydrate zu verlagern. Dazu zählen wohl u.a. Kartoffeln, Reis, Vollkornprodukte, Hafer- und andere Getreidesorten, Vollkornnudeln, Sojaprodukte, Bohnen, aber eben nicht Weißmehl, Zucker, Süßigkeiten/Kuchen, Chips/Salzgebäck, "weiße" Pasta usw. |
astarte hat folgendes geschrieben: |
Da irritiert mich aber bisschen, dass Leuten die eher zum Zunehmen neigen der gleiche Tipp gegeben wird. |
Zitat: |
Wenn die Grenze zum Untergewicht nach BMI bei keinen weiteren Problemen leicht unterschritten wird, würde ich das genauso bewerten, die wenn die Grenze zum Übergewicht nach BMI bei keinen sonstigen Problemen leicht überschritten wird. Würde mich nach Wohlfühlen verhalten und ansonsten sich akzeptieren empfehlen. |
Samson83 hat folgendes geschrieben: | ||
Niemals. Kämpfe. Trainiere. Plane deine Ernährung und halte den Plan konsequent ein. Du bis nie vollendet und akzeptabel wie du bist, man kann immer schöner und besser (stärker, massiger...) werden. |
Kival hat folgendes geschrieben: | ||||
Das ist ein.. wow, ich weiß nicht, vorsichtig gesagt, eine extrem ungesunde Empfehlung. |
Kival hat folgendes geschrieben: | ||||
Das ist ein.. wow, ich weiß nicht, vorsichtig gesagt, eine extrem ungesunde Empfehlung. |
Samson83 hat folgendes geschrieben: |
Niemals. Kämpfe. Trainiere. Plane deine Ernährung und halte den Plan konsequent ein. Du bis nie vollendet und akzeptabel wie du bist, man kann immer schöner und besser (stärker, massiger...) werden.
quote gerichtet. hati |
Samson83 hat folgendes geschrieben: |
Niemals. Kämpfe. Trainiere. Plane deine Ernährung und halte den Plan konsequent ein. Du bis nie vollendet und akzeptabel wie du bist, man kann immer schöner und besser (stärker, massiger...) werden. |
Zoff hat folgendes geschrieben: | ||||||
Jo, für den Körper wie für den Geist. |
Skeptiker hat folgendes geschrieben: | ||
Das ist falsch. Nicht das Maximum, sondern das Optimum ist wichtig. Also, dass alle Parameter harmonisch miteinander schwingen. Anders gesagt: Irgendwann is jenuch. Wieder anders gesagt: Wenn der Grenznutzen g eines Faktors i keine weitere Steigerung des Gesamtnutzens G der Faktormenge N = {1, 2, 3, ..., i, ..., n} mehr ergibt, so sollte man sich nicht weiter um die Steigerung dieses Faktors i bemühen. |
Kival hat folgendes geschrieben: | ||||||||
Ja. Nichts spricht dagegen, sich immer weiter zu verbessern, aber das... |
Kival hat folgendes geschrieben: | ||||
Das ist ein.. wow, ich weiß nicht, vorsichtig gesagt, eine extrem ungesunde Empfehlung. |
Samson83 hat folgendes geschrieben: |
Der Verzicht auf Getreide ist sinnvoll, |
Samson83 hat folgendes geschrieben: |
Bezüglich maximaler Muskelmasse gebe ich dir Recht, aber da ist ohne chemische Keule sowieso irgendwann eine natürliche Grenze erreicht. Bezüglich Kraft und physischer Leistungsfähigkeit wüsste ich nicht, wieso es da eine sinnvolle Grenze geben müsste. |
Kival hat folgendes geschrieben: |
Sich als nicht akzeptabel anzuerkennen ist nicht nur eine kleine Überspitzung, das ist ein extrem zerstörerischer Ratschlag. |
Kival hat folgendes geschrieben: |
Sich als nicht akzeptabel anzuerkennen ist nicht nur eine kleine Überspitzung, das ist ein extrem zerstörerischer Ratschlag. Ein wenig Selbstkasteiung ist noch in Ordnung, aber es ist fundamental wichtig, dass man sich akzeptieren kann. Und wenn nicht, dass man es lernt. Und nicht im Gegensatz aktiv verlernt. |
Samson83 hat folgendes geschrieben: | ||
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Samson83 hat folgendes geschrieben: | ||
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Vobro hat folgendes geschrieben: | ||||
Die Ärztin sagt es sei ein ästhetisches Problem, kein medizinisches, die Bluwerte sind alle super, das habe ich doch dazu geschrieben. Kontrolluntersuchungen ergeben immer einen sehr erfreulichen Befund, dennoch ist die Grenze zum Untergewicht nach BMI immer leicht unterschritten. |
mat-in hat folgendes geschrieben: |
P.S.: Was zur Hölle sind denn "wertvolle" Kohlenhydrate? |
astarte hat folgendes geschrieben: | ||
Da irritiert mich aber bisschen, dass Leuten die eher zum Zunehmen neigen der gleiche Tipp gegeben wird. Wenn die Grenze zum Untergewicht nach BMI bei keinen weiteren Problemen leicht unterschritten wird, würde ich das genauso bewerten, die wenn die Grenze zum Übergewicht nach BMI bei keinen sonstigen Problemen leicht überschritten wird. Würde mich nach Wohlfühlen verhalten und ansonsten sich akzeptieren empfehlen. |
Jesus Christus hat folgendes geschrieben: | ||||||
Ein "ästhetisches" Problem? Was ist das denn für eine Antwort? |
Vobro hat folgendes geschrieben: |
Moderates Bauchmuskel- und Hanteltraining, paarmal die Woche 3x5 Klimmzüge, ein paar gemütliche Spaziergänge. |
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