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Bleze
Engel in Schwarz
Anmeldungsdatum: 02.01.2004
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 (#124145) Verfasst am: 12.05.2004, 16:24 Titel: |
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@ babyface: so siehts aus, wenn man eine Frau per Taschenlampe röntgen kann wirds kritisch.
Zumal dann ja auch die w. Proportionen fehlen 
Am gesündesten ist die Ernährung umzustellen + Sport...
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EwS
Pathogen
Anmeldungsdatum: 30.10.2003
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| (#124211) Verfasst am: 12.05.2004, 21:01 Titel: |
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| Sokrateer hat folgendes geschrieben: | | Habe gelessen, dass Frauen im Alter von 16 die meisten Muskeln haben. Also mach ein paar Liegestütz alle paar Tage. |
Willst Du mich umbringen?! 
Darf ich auch Fraunliegestütz machen? (obwohl die auch nicht ohne sind)
Was ich gerne mache, sind Situps ..- zu meinen guten Zeiten, also .. vor Jahren, als ich noch in Form war, machte ich jeden Abend..meist eher Nachts, bis zu 250 Situps.
Jaja.. das warn noch Zeiten. : deep :
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<center>..es ist nicht die Fähigkeit zu sterben, an der die menschen zu grunde gehen..
..es ist die Unfähigkeit zu leben..
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EwS
Pathogen
Anmeldungsdatum: 30.10.2003
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| (#124213) Verfasst am: 12.05.2004, 21:04 Titel: |
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| Quéribus hat folgendes geschrieben: | | - von deinem Ausgangsgewicht im Verhältnis zu deiner Größe (bist du sicher, daß du wirklich zuviel drauf hast?) |
Wer sagt, dass es um >>mich<< geht? : )
Reines Interesse. 
Ich kann 2kg zunehmen und wieder ab, keiner merkt es.
Entweder ich muss viel zunehmen oder viel abnehmen.
Ich merke es natürlich, guck ja ab und zu in den Spiegel.. aber andere nicht, das kann oft frustrierend sein.
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EwS
Pathogen
Anmeldungsdatum: 30.10.2003
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| (#124218) Verfasst am: 12.05.2004, 21:09 Titel: |
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Ich weiß nicht mehr genau, wie man es nennt, aber ich denke man sagt >>Entschlackungskur<<, könnte das stimmen?
Was hat das auf sich?
Nimmt man -dabei- ab oder sorgt es nur dafür, die ganzen Gifte aus dem Körper auszuscheiden ohne jeglichen Fett?
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Graf Zahl
untot
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
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| (#124223) Verfasst am: 12.05.2004, 21:14 Titel: |
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| EwS hat folgendes geschrieben: | Ich weiß nicht mehr genau, wie man es nennt, aber ich denke man sagt >>Entschlackungskur<<, könnte das stimmen?
Was hat das auf sich?
Nimmt man -dabei- ab oder sorgt es nur dafür, die ganzen Gifte aus dem Körper auszuscheiden ohne jeglichen Fett? |
Da gibt es die Kohlsuppendiät. Haben mal ein paar Bekannte von mir gemacht. Sie fühlten sich danach wohler und nahmen ab.
Allerdings eine Woche lang diese Kohlsuppe... 
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EwS
Pathogen
Anmeldungsdatum: 30.10.2003
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| (#124225) Verfasst am: 12.05.2004, 21:16 Titel: |
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| Graf Zahl hat folgendes geschrieben: |
Da gibt es die Kohlsuppendiät. Haben mal ein paar Bekannte von mir gemacht. Sie fühlten sich danach wohler und nahmen ab.
Allerdings eine Woche lang diese Kohlsuppe... |
Igitt, Gemüse! :grusel:
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Graf Zahl
untot
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
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| (#124234) Verfasst am: 12.05.2004, 21:23 Titel: |
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| EwS hat folgendes geschrieben: | | Graf Zahl hat folgendes geschrieben: |
Da gibt es die Kohlsuppendiät. Haben mal ein paar Bekannte von mir gemacht. Sie fühlten sich danach wohler und nahmen ab.
Allerdings eine Woche lang diese Kohlsuppe... |
Igitt, Gemüse! :grusel: |
Ich hatte ja einmal diese Suppe probiert. War OK. Aber eine Woche lang diesen Kram - nein danke... 
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EwS
Pathogen
Anmeldungsdatum: 30.10.2003
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| (#124240) Verfasst am: 12.05.2004, 21:33 Titel: |
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| Graf Zahl hat folgendes geschrieben: | | EwS hat folgendes geschrieben: | | Graf Zahl hat folgendes geschrieben: |
Da gibt es die Kohlsuppendiät. Haben mal ein paar Bekannte von mir gemacht. Sie fühlten sich danach wohler und nahmen ab.
Allerdings eine Woche lang diese Kohlsuppe... |
Igitt, Gemüse! :grusel: |
Ich hatte ja einmal diese Suppe probiert. War OK. Aber eine Woche lang diesen Kram - nein danke... |
Also .. em, dass muss ja .. ich meine ziemlich flüssige exkrementierende (kann man das sagen? *g*) Abführungen herbeifügen, oder?
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Graf Zahl
untot
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
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| (#124244) Verfasst am: 12.05.2004, 21:38 Titel: |
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| EwS hat folgendes geschrieben: | | Graf Zahl hat folgendes geschrieben: | | EwS hat folgendes geschrieben: | | Graf Zahl hat folgendes geschrieben: |
Da gibt es die Kohlsuppendiät. Haben mal ein paar Bekannte von mir gemacht. Sie fühlten sich danach wohler und nahmen ab.
Allerdings eine Woche lang diese Kohlsuppe... |
Igitt, Gemüse! :grusel: |
Ich hatte ja einmal diese Suppe probiert. War OK. Aber eine Woche lang diesen Kram - nein danke... |
Also .. em, dass muss ja .. ich meine ziemlich flüssige exkrementierende (kann man das sagen? *g*) Abführungen herbeifügen, oder? |
Der Clou bei der Sache ist: Je mehr Kohlsuppe man ißt, um so besser. Dazu noch jede Menge Wasser trinken. Das entschlackt...
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EwS
Pathogen
Anmeldungsdatum: 30.10.2003
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| (#124245) Verfasst am: 12.05.2004, 21:40 Titel: |
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| Graf Zahl hat folgendes geschrieben: | | EwS hat folgendes geschrieben: | | Graf Zahl hat folgendes geschrieben: | | EwS hat folgendes geschrieben: | | Graf Zahl hat folgendes geschrieben: |
Da gibt es die Kohlsuppendiät. Haben mal ein paar Bekannte von mir gemacht. Sie fühlten sich danach wohler und nahmen ab.
Allerdings eine Woche lang diese Kohlsuppe... |
Igitt, Gemüse! :grusel: |
Ich hatte ja einmal diese Suppe probiert. War OK. Aber eine Woche lang diesen Kram - nein danke... |
Also .. em, dass muss ja .. ich meine ziemlich flüssige exkrementierende (kann man das sagen? *g*) Abführungen herbeifügen, oder? |
Der Clou bei der Sache ist: Je mehr Kohlsuppe man ißt, um so besser. Dazu noch jede Menge Wasser trinken. Das entschlackt... |
Ein paar Freunde von mir haben das auch getan, sind währenddessen in die Schule gegangen.
Allerdings hab ich mal gehört, dass man während einer Enschlackung keinen Sport oder jegliche andere körperliche sowie geistige Anstrengung vollziehen sollte.
Schädigt das denn?
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Graf Zahl
untot
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
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| (#124247) Verfasst am: 12.05.2004, 21:42 Titel: |
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| EwS hat folgendes geschrieben: |
Allerdings hab ich mal gehört, dass man während einer Enschlackung keinen Sport oder jegliche andere körperliche sowie geistige Anstrengung vollziehen sollte.
Schädigt das denn? |
Das habe ich auch gehört.
Ob das jetzt schädigt, kann ich Dir leider nicht sagen. Aber wenn man intensiv Sport treibt, muß man seinem Körper auch entsprechend Nährstoffe zuführen...
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EwS
Pathogen
Anmeldungsdatum: 30.10.2003
Beiträge: 2304
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| (#124251) Verfasst am: 12.05.2004, 21:48 Titel: |
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| Graf Zahl hat folgendes geschrieben: | | EwS hat folgendes geschrieben: |
Allerdings hab ich mal gehört, dass man während einer Enschlackung keinen Sport oder jegliche andere körperliche sowie geistige Anstrengung vollziehen sollte.
Schädigt das denn? |
Das habe ich auch gehört.
Ob das jetzt schädigt, kann ich Dir leider nicht sagen. Aber wenn man intensiv Sport treibt, muß man seinem Körper auch entsprechend Nährstoffe zuführen... |
Ich denke mir einerseits, muss dieses X-teme doch total schlecht für den Körper sein.
Er kriegt ja keine feste Nahrung und vorallem Frauen betrefflich, deren Blutdruck sowieso des öfteren im Keller ist, muss das doch im Eigentlichen ein Risiko darstellen.
Das Hirn bekommt auch weniger "Nahrung", kann also weniger konzentriert arbeiten.
Kann es zu Ohnmacht oder Zusammenbrüche führen?
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Graf Zahl
untot
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
Beiträge: 7040
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| (#124254) Verfasst am: 12.05.2004, 21:50 Titel: |
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| EwS hat folgendes geschrieben: | | Graf Zahl hat folgendes geschrieben: | | EwS hat folgendes geschrieben: |
Allerdings hab ich mal gehört, dass man während einer Enschlackung keinen Sport oder jegliche andere körperliche sowie geistige Anstrengung vollziehen sollte.
Schädigt das denn? |
Das habe ich auch gehört.
Ob das jetzt schädigt, kann ich Dir leider nicht sagen. Aber wenn man intensiv Sport treibt, muß man seinem Körper auch entsprechend Nährstoffe zuführen... |
Ich denke mir einerseits, muss dieses X-teme doch total schlecht für den Körper sein.
Er kriegt ja keine feste Nahrung und vorallem Frauen betrefflich, deren Blutdruck sowieso des öfteren im Keller ist, muss das doch im Eigentlichen ein Risiko darstellen.
Das Hirn bekommt auch weniger "Nahrung", kann also weniger konzentriert arbeiten.
Kann es zu Ohnmacht oder Zusammenbrüche führen? |
Das hängt bestimmt vom Einzelfall ab.
Ein Kumpel von mir hat das Kohlsuppendiät durchgezogen und Sport getrieben. Ohne Probleme.
Jemand anderes bekam die Kohlsuppendiät vom Arzt quasi "verordnet" - nicht zum Abnehmen, sondern zum Entschlacken.
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Sokrateer
souverän
Anmeldungsdatum: 05.09.2003
Beiträge: 11649
Wohnort: Wien
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| (#124281) Verfasst am: 12.05.2004, 22:44 Titel: |
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| Von Entschlackung halte ich nichts. Was soll das sein? Was wird da entschlackt? Ist eher wohlklingender Hokuspokus mit dem einige Zeitschriften ihre Auflage steigern können.
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Graf Zahl
untot
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
Beiträge: 7040
Wohnort: Universum
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| (#124310) Verfasst am: 12.05.2004, 23:45 Titel: |
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| Sokrateer hat folgendes geschrieben: | | Von Entschlackung halte ich nichts. Was soll das sein? Was wird da entschlackt? Ist eher wohlklingender Hokuspokus mit dem einige Zeitschriften ihre Auflage steigern können. |
Kenne mich da nicht so aus, konnte aber folgendes finden:
| Wikipedia hat folgendes geschrieben: | Entschlackung
Die Entschlackung ist eine therapeutische Maßnahme in der Medizin um Stoffwechselprodukte vermehrt auszuscheiden.
Dies geschieht durch Schwitzkuren, Rohkost, Abführmittel, Blutreinigungsmittel, Trinkkuren oder Heilfasten. Einige dieser Methoden sind in ihrer Wirksamkeit umstritten. Auch die Dialyse an einer künstlichen Niere bei Patienten mit Nierenproblemen wird als Entschlackung bezeichnet. |
und
| Microsoft Encarta hat folgendes geschrieben: | Entschlackung, medizinisch in vier Bedeutungsvarianten verwendeter Begriff mit der grundsätzlichen Bedeutung des Entfernens überflüssiger bzw. schädlicher Substanzen (der Schlacken) aus dem Körper.
Physiologie: Ausscheidung von Stoffwechselschlacken über die Haut, die Lunge, den Darm und die Niere.
Innere Medizin: Blutreinigung durch Dialyse, extrakorporal mittels einer so genannten „künstlichen Niere”, intrakorporal als Intestinal- oder Peritonealdialyse. Ein weiteres Verfahren ist die Hämofiltration (griechisch haima: Blut); mit dem der Dialyse kombiniert heißt es Hämodiafiltration.
Toxikologie: Eliminierung bzw. Unschädlichmachung von in den Organismus gelangten bzw. in ihm entstandenen Giftstoffen wie Chemikalien, giftige Stoffwechselprodukte oder Bakterientoxine; Maßnahmen hierzu sind u. a. künstliches Erbrechen, Abführen und Magenspülung sowie die Anwendung von harntreibenden Mitteln, Antidoten und Immunseren. Siehe auch Dekontamination
Gesundheitspflege: Maßnahmen, Verrichtungen und Mittel, die den Stoffwechsel und die Durchblutung anregen (Entschlackungskuren); somit unterstützen und verstärken sie die normalen Ausscheidungsvorgänge des Organismus und dienen so einem guten Gesundheits- und Allgemeinzustand. Auch hier wird von Blutreinigung gesprochen, allerdings im Sinn der Humoralpathologie (nach Empedokles, Hippokrates, Galen und Karl v. Rokitansky), dass ungünstige Mischungen der Körpersäfte Voraussetzungen von Krankheiten seien; so gelangen Abführmittel, harn- und schweißtreibende Mittel, Heilfasten, Rohkosternährung, Trink- und Obstkuren zum Einsatz, ferner Sauna, Schwitzpackungen und Wechselbäder. Auch wenn die Humoralpathologie als solche nur noch äußerst eingeschränkt gelten kann (grundsätzlich wurde sie durch die Virchow’sche Zellularpathologie abgelöst), sind doch manche der soeben genannten Anwendungen gerade bei allgemeiner Stoffwechselträgheit sehr wirksam.
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jay
registrierter User
Anmeldungsdatum: 24.07.2003
Beiträge: 149
Wohnort: Bayern
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| (#124346) Verfasst am: 13.05.2004, 06:38 Titel: |
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| Sokrateer hat folgendes geschrieben: | | Das wird aber schon lange nicht mehr von Otto Normalbürger so verstanden. Im Englischen ist das anders, aber bei uns bedeutet Diät üblicherweise kurzfristige Ernährungsumstellung bis zum erreichen eines Ziels. Es heißt ja auch: "X% aller Y haben schon einmal eine Diät gemacht", usw. |
Das erklärt vielleicht auch, warum ich immer schief angeschaut werden, wenn ich sage, dass ich Diät mache mit ca. 3500kcal am Tag.  
Ich glaube nicht, dass man prozentual angeben kann, wie viel man an Gewicht oder Fett verlieren kann. Auch die Angabe des Kaloriendefizits wird man nicht in Prozent angeben können. Liegt einfach daran, dass jeder Körper anderst darauf reagiert. Ich kenne Menschen, die haben ein Defiziet von ca. 1000kcal am Tag und nehmen nur sehr schwer ab, weil sich der Körper sehr schnell darauf einstellt, mit dieser Nahrungsmenge aus zu kommen. Andere nehmen bei einem Defiziet von ca. 100kcal super ab. Ist einfach körperabhängig.
Was vielleicht auch noch interessant ist zu erwähnen, der Körper baut zuerst Muskelmasse ab, weil diese leichter verwertbar ist als Fett. Er baut solange Muskelmasse ab, bis er auf dem Stand ist, dass er nur noch so viel hat, um die täglichen Belastungen zu meistern. Dann erst kommt das Fett an die Reihe.
Also mit diesem Entschlacken kann ich persönlich auch nichts anfangen. Ich bin halt der Meinung, wenn man immer genug trinkt (oder allgemein Flüssigkeit zuführt), kann man sich das ersparen. Ein bekannter hat mal Heilfasten gemacht unter ärztlicher Aufsicht. Er war während dieser Zeit und kurze Zeit danach föllig am Ende. Ich habe den noch nie so ausgelaugt gesehen, ohne jede Energie. Würd ich mir nie antun.
Je nach dauer kann man sogar danach mit einem unwahrscheinlichen JoJo-Effekt rechnen, weil man ja kaum Kalorien zuführt. Und in der Zeit werden ausschließlich Muskeln verheizt, weil mE die sportliche Betätigung eher schädlich als nützlich wäre.
Entschlacken ist irgendwie genauso ein Begriff wie Wellness. Einfach nixsagend und meist teuer (mal die medizinische Notwendigkeit wie bei Dialyse o.ä. außen vor gelassen). Wie hat einer in nem anderen Forum mal gesagt: "Wellness wurde nur erfunden um den Weicheiern das Geld aus der Tasche zu ziehen!"
| Sokrateer hat folgendes geschrieben: | | Also mach ein paar Liegestütz alle paar Tage. |
Liegestütze? Wieso denn das? Die bringen doch eh nix. Zudem werden sie noch meist falsch ausgeführt und man bekommt Schulterprobleme.
| EwS hat folgendes geschrieben: | | bis zu 250 Situps. |
Und da frag ich mich, wofür hast du die gemacht? Ich wüsste nicht, warum man Kraft-Ausdauer im Bauch brauchen könnte. Stärker werden sie davon aber leider nicht. Und das Fett (falls vorhanden) geht davon auch nicht weg.
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Heike N.
wundert gar nix mehr
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
Beiträge: 26138
Wohnort: Bottrop
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| (#124347) Verfasst am: 13.05.2004, 06:45 Titel: |
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| jay hat folgendes geschrieben: |
| EwS hat folgendes geschrieben: | | bis zu 250 Situps. |
Und da frag ich mich, wofür hast du die gemacht? Ich wüsste nicht, warum man Kraft-Ausdauer im Bauch brauchen könnte. Stärker werden sie davon aber leider nicht. Und das Fett (falls vorhanden) geht davon auch nicht weg. |
Gewebe straffen? 
Allerdings frage ich mich, wieso das ein Jugendlicher nötig haben sollte.
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Bleze
Engel in Schwarz
Anmeldungsdatum: 02.01.2004
Beiträge: 644
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| (#124349) Verfasst am: 13.05.2004, 07:13 Titel: |
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| Heike N. hat folgendes geschrieben: | | jay hat folgendes geschrieben: |
| EwS hat folgendes geschrieben: | | bis zu 250 Situps. |
Und da frag ich mich, wofür hast du die gemacht? Ich wüsste nicht, warum man Kraft-Ausdauer im Bauch brauchen könnte. Stärker werden sie davon aber leider nicht. Und das Fett (falls vorhanden) geht davon auch nicht weg. |
Gewebe straffen?
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*Bügeleisen reich*
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Heike N.
wundert gar nix mehr
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
Beiträge: 26138
Wohnort: Bottrop
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| (#124356) Verfasst am: 13.05.2004, 07:54 Titel: |
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| Bleze hat folgendes geschrieben: | | Heike N. hat folgendes geschrieben: | | jay hat folgendes geschrieben: |
| EwS hat folgendes geschrieben: | | bis zu 250 Situps. |
Und da frag ich mich, wofür hast du die gemacht? Ich wüsste nicht, warum man Kraft-Ausdauer im Bauch brauchen könnte. Stärker werden sie davon aber leider nicht. Und das Fett (falls vorhanden) geht davon auch nicht weg. |
Gewebe straffen?
|
*Bügeleisen reich* |
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jay
registrierter User
Anmeldungsdatum: 24.07.2003
Beiträge: 149
Wohnort: Bayern
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| (#124386) Verfasst am: 13.05.2004, 10:48 Titel: |
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| Bleze hat folgendes geschrieben: | | Heike N. hat folgendes geschrieben: | Gewebe straffen?
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*Bügeleisen reich* |
Dann machste das Bügeleisen noch schön heiß und dass nennt sich dann Fettverbrennung. 
| Heike N. hat folgendes geschrieben: | Gewebe straffen?
|
Wie definiert man nun "Gewebe straffen"? Es ist doch eigentlich nix anderes als zunahme der Muskelmasse und Fettabbau. Und das schafft man definitiv nicht mit 250 Situps.
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Heike N.
wundert gar nix mehr
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
Beiträge: 26138
Wohnort: Bottrop
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| (#124387) Verfasst am: 13.05.2004, 10:56 Titel: |
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| jay hat folgendes geschrieben: | | Heike N. hat folgendes geschrieben: | Gewebe straffen?
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Wie definiert man nun "Gewebe straffen"? Es ist doch eigentlich nix anderes als zunahme der Muskelmasse und Fettabbau. Und das schafft man definitiv nicht mit 250 Situps. |
Ich habe keine Ahnung (deshalb ja auch die Smilies). Sicherlich kann doch aber regelmäßiges Bauchtraining (kommt ja auf die Kontinuierlichkeit nicht auf die Menge an) sinnvoll sein, oder?
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Graf Zahl
untot
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
Beiträge: 7040
Wohnort: Universum
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| (#124398) Verfasst am: 13.05.2004, 11:27 Titel: |
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| Bleze hat folgendes geschrieben: | | Heike N. hat folgendes geschrieben: | | jay hat folgendes geschrieben: |
| EwS hat folgendes geschrieben: | | bis zu 250 Situps. |
Und da frag ich mich, wofür hast du die gemacht? Ich wüsste nicht, warum man Kraft-Ausdauer im Bauch brauchen könnte. Stärker werden sie davon aber leider nicht. Und das Fett (falls vorhanden) geht davon auch nicht weg. |
Gewebe straffen?
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*Bügeleisen reich* |
Zur Not tun es auch ein paar Wäscheklammern, die tun nicht so weh.
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Spock
lebt noch
Anmeldungsdatum: 17.07.2003
Beiträge: 4185
Wohnort: Herbipolis
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| (#124402) Verfasst am: 13.05.2004, 11:33 Titel: |
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| EwS hat folgendes geschrieben: | | Sokrateer hat folgendes geschrieben: | | Habe gelessen, dass Frauen im Alter von 16 die meisten Muskeln haben. Also mach ein paar Liegestütz alle paar Tage. |
Willst Du mich umbringen?! |
In dem Alter - naja, mit 17 - hab ich täglich 600 Liegestütze gemacht, schaffte 120 am Stück beidarmig, 23 mit rechts alleine und 13 mit links alleine
und heute? reden wir lieber nicht mehr davon
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"Wieviel dieses Märchen von Christus uns un den Unseren genützt hat, ist allbekannt!" (Papst Leo x.)
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Graf Zahl
untot
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
Beiträge: 7040
Wohnort: Universum
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| (#124403) Verfasst am: 13.05.2004, 11:34 Titel: |
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| Spock hat folgendes geschrieben: | | EwS hat folgendes geschrieben: | | Sokrateer hat folgendes geschrieben: | | Habe gelessen, dass Frauen im Alter von 16 die meisten Muskeln haben. Also mach ein paar Liegestütz alle paar Tage. |
Willst Du mich umbringen?! |
In dem Alter - naja, mit 17 - hab ich täglich 600 Liegestütze gemacht, schaffte 120 am Stück beidarmig, 23 mit rechts alleine und 13 mit links alleine
und heute? reden wir lieber nicht mehr davon |
Ja, ja...
Früher war auch ich noch jung und hübsch - jetzt bin ich nur noch und.
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jay
registrierter User
Anmeldungsdatum: 24.07.2003
Beiträge: 149
Wohnort: Bayern
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| (#124408) Verfasst am: 13.05.2004, 11:44 Titel: |
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| Heike N. hat folgendes geschrieben: | | Ich habe keine Ahnung (deshalb ja auch die Smilies). Sicherlich kann doch aber regelmäßiges Bauchtraining (kommt ja auf die Kontinuierlichkeit nicht auf die Menge an) sinnvoll sein, oder? |
Meine Antwort war ja auch nicht als Vorwurf oder ähnliches gedacht. Wollte nur mal anfragen, was du dir darunter so vorstellst.
Trainnig an sich ist immer sinnvoll (vorausgesetzt ist die richtige Ausführung). Es gibt ja im groben 3 Varianten: Kraftausdauer (viele Wiederholungen, wenig Gewicht => stärkung der Muskeln bis zu einem gewissen Grad, kein Wachstum), Aufbau (6-10 Wiederholungen, mittelmäßiges Gewicht => Muskelstärkung und Wachstum => dadurch höheren Energieumsatz => leichtere Abnahme) und dann Maximalkrafttraining (sehr hohes Gewicht, ganz wenig Wiederholungen => erhöhen der MaxKraft). Am Sinnvollsten ist, die Aufbauvariante, weil man in dem Zuge seinen Grundumsatz durch Muskelwachstum erhöhen kann. Und keine Angst, Frauen bauen nicht so schnell viel Muskelmasse auf.
Und Bauchtraining alleine sollte man nie machen, da sonst Fehlhaltungen des Körpers auftreten können, da der Bauch gegenüber dem Rücken irgendwann zu stark wird.
Unter Bodybuildern wird es meist so gehandhabt, das man zum Fettabbau ein Kaloriendefiziet schafft, einen hohen Eiweißanteil in der Nahrung, die Trainingseinheiten kurz und intensiv gestaltet (6-10 Wiederholungen pro Übung) und wenn Ausdauertraining, dann Intervalltraining. Hat bis jetzt bei sehr vielen Funktioniert.
Und das klappt auch bei allen anderen Menschen.
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"Es geht um die Wahrheit, nicht darum, ob man Recht oder Unrecht hat." Mike Mentzer
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Heike N.
wundert gar nix mehr
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
Beiträge: 26138
Wohnort: Bottrop
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| (#124413) Verfasst am: 13.05.2004, 11:50 Titel: |
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| jay hat folgendes geschrieben: | | Heike N. hat folgendes geschrieben: | | Ich habe keine Ahnung (deshalb ja auch die Smilies). Sicherlich kann doch aber regelmäßiges Bauchtraining (kommt ja auf die Kontinuierlichkeit nicht auf die Menge an) sinnvoll sein, oder? |
Meine Antwort war ja auch nicht als Vorwurf oder ähnliches gedacht. Wollte nur mal anfragen, was du dir darunter so vorstellst.
Trainnig an sich ist immer sinnvoll (vorausgesetzt ist die richtige Ausführung). Es gibt ja im groben 3 Varianten: Kraftausdauer (viele Wiederholungen, wenig Gewicht => stärkung der Muskeln bis zu einem gewissen Grad, kein Wachstum), Aufbau (6-10 Wiederholungen, mittelmäßiges Gewicht => Muskelstärkung und Wachstum => dadurch höheren Energieumsatz => leichtere Abnahme) und dann Maximalkrafttraining (sehr hohes Gewicht, ganz wenig Wiederholungen => erhöhen der MaxKraft). Am Sinnvollsten ist, die Aufbauvariante, weil man in dem Zuge seinen Grundumsatz durch Muskelwachstum erhöhen kann. |
Als ich im letzten Jahr die Woche kostenloses Probetraining inkl. Beratung gemacht habe, habe ich das auch so gelernt.
| Zitat: | | Und keine Angst, Frauen bauen nicht so schnell viel Muskelmasse auf. |
Och, das wäre mir wurscht. Allerdings besteht bei meiner Sportverweigerung eh nicht die Gefahr.
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God is Santa Claus for adults
Front Deutscher Äpfel (F.D.Ä.) - Nationale Initiative gegen die Überfremdung des deutschen Obstbestandes und gegen faul herumlungerndes Fallobst
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EwS
Pathogen
Anmeldungsdatum: 30.10.2003
Beiträge: 2304
Wohnort: wien
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| (#124551) Verfasst am: 13.05.2004, 18:53 Titel: |
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| jay hat folgendes geschrieben: | | Und da frag ich mich, wofür hast du die gemacht? Ich wüsste nicht, warum man Kraft-Ausdauer im Bauch brauchen könnte. Stärker werden sie davon aber leider nicht. Und das Fett (falls vorhanden) geht davon auch nicht weg. |
Ich war fett naja dick bzw mollig und dachte -so- etwas erreichen zukönnen. Hab ich sicherlich auch, nur kann ich dir jetzt keine genauen Daten übermitteln.
Ich schätze mal, innerhalb von 2-3 Monaten, hab ich zwischen 5 - 10 Kg abgenommen und natürlich bin ich zwischendruch auch gewachsen. Teils wirds auch die Ernährung gewesen sein, was ich natürlich ganz falsch gemacht habe.. Dumme Teens, die denken sie könnten durch hungern ihr Aussehen verbessern.
Durch das Bauchtraining, hab ich mal nen relativ flachen Bauch bekommen, was mich unglaublich beeindruckte. Hab mich körperlich einfach besser gefühlt.
Und ich weiß ja nicht wie es euch ging, als ihr -noch- jung ward, aber kleinere Kinder werden schön verarscht, wenn sie ein bissi mehr auf den Rippen haben. Was sich dann im Unterbewusstsein sehr tief festsetzt und einen lange quählt.
Kinder können ja so grausam sein. tzz
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<center>..es ist nicht die Fähigkeit zu sterben, an der die menschen zu grunde gehen..
..es ist die Unfähigkeit zu leben..
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Heike N.
wundert gar nix mehr
Anmeldungsdatum: 16.07.2003
Beiträge: 26138
Wohnort: Bottrop
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| (#124557) Verfasst am: 13.05.2004, 19:11 Titel: |
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| EwS hat folgendes geschrieben: | | Ich war fett naja dick bzw mollig [...] Ich schätze mal, innerhalb von 2-3 Monaten, hab ich zwischen 5 - 10 Kg abgenommen und natürlich bin ich zwischendruch auch gewachsen. |
Mit Verlaub: du wiegst jetzt (lt. unserem damaligen Gespräch) bei deinen über-170cm so viel wie ich mit 158cm... Und ich bin sehr schlank...
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Sokrateer
souverän
Anmeldungsdatum: 05.09.2003
Beiträge: 11649
Wohnort: Wien
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| (#124559) Verfasst am: 13.05.2004, 19:13 Titel: |
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| jay hat folgendes geschrieben: | | Ich glaube nicht, dass man prozentual angeben kann, wie viel man an Gewicht oder Fett verlieren kann. Auch die Angabe des Kaloriendefizits wird man nicht in Prozent angeben können. Liegt einfach daran, dass jeder Körper anderst darauf reagiert. Ich kenne Menschen, die haben ein Defiziet von ca. 1000kcal am Tag und nehmen nur sehr schwer ab, weil sich der Körper sehr schnell darauf einstellt, mit dieser Nahrungsmenge aus zu kommen. Andere nehmen bei einem Defiziet von ca. 100kcal super ab. Ist einfach körperabhängig. |
Wenn sich der Körper darauf eingestellt hat und weniger verbraucht, dann ist es doch kein Defizit mehr. Außerdem was hat denn dessen Körper sonst immer mit den 1000kcal gemacht? Wie haben beide überhaupt ausgerechnet wieviel die Sollmenge ist, von der das Defizit abgezogen wird?
Erst:
| jay hat folgendes geschrieben: |
Was vielleicht auch noch interessant ist zu erwähnen, der Körper baut zuerst Muskelmasse ab, weil diese leichter verwertbar ist als Fett. Er baut solange Muskelmasse ab, bis er auf dem Stand ist, dass er nur noch so viel hat, um die täglichen Belastungen zu meistern. Dann erst kommt das Fett an die Reihe. |
Dann:
| jay hat folgendes geschrieben: | Unter Bodybuildern wird es meist so gehandhabt, das man zum Fettabbau ein Kaloriendefiziet schafft, einen hohen Eiweißanteil in der Nahrung, die Trainingseinheiten kurz und intensiv gestaltet (6-10 Wiederholungen pro Übung) und wenn Ausdauertraining, dann Intervalltraining. Hat bis jetzt bei sehr vielen Funktioniert.
Und das klappt auch bei allen anderen Menschen. |
Widerspruch! Wenn zuerst Muskeln abgebaut werden, warum magern sich die BBs dann nicht zuerst vollkommen ab und bauen danach die Muskeln auf?
| jay hat folgendes geschrieben: | | Liegestütze? Wieso denn das? Die bringen doch eh nix. Zudem werden sie noch meist falsch ausgeführt und man bekommt Schulterprobleme. |
Wieso sollten Liegestütze nix bringen? Beim österreichischen Heer müssen Anwärterinnen 12 Liegestütze können. Wenn EwS jetzt nur Frauenliegestüze kann, dann ist da viel Spielraum für sie, oder wen auch immer drin. Ausserdem kann man Liegestütze jederzeit udn billig machen.
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Sokrateer
souverän
Anmeldungsdatum: 05.09.2003
Beiträge: 11649
Wohnort: Wien
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| (#124561) Verfasst am: 13.05.2004, 19:14 Titel: |
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| Spock hat folgendes geschrieben: |
Willst Du mich umbringen?! |
In dem Alter - naja, mit 17 - hab ich täglich 600 Liegestütze gemacht, schaffte 120 am Stück beidarmig, 23 mit rechts alleine und 13 mit links alleine[/quote]
Donnerkiesel! Bei welchem Gewicht?
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