Abnehmen

[Nordseekrabbe]

[Rohrspatz]

[Kiki]

Hier.... auch... ich würde so gerne auf 60kg runter, aber ich bin nicht diszipliniert genug... ich müsste mehr Sport machen und vielleicht nen regelmäßigeren Tagesablauf haben. Naja, wird jetzt ja besser, wenn ich Vollzeit arbeite.
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You may not have realized that your tiniest moves provoke disorder in my heart with a strenght comparable to that of a typhoon.
~
Kömodie = Tragödie + Zeit (Jürgen von der Lippe)

[AdvocatusDiaboli]

[fwo]

[astarte]

[Waschmaschine777]

[Rohrspatz]

[Rohrspatz]

Was ich übrigens den Hobby-Köchen empfehlen kann ist, einfach verdammt international zu kochen. Dadurch schwillt das Gewürzregal mächtig an und man lernt sehr viel über Arten des Würzens, auf die man selbst nicht gekommen wäre. Für mich persönlich bleibt das Kochen damit ein Erlebnis
Angeblich soll auch scharfes Essen gut für die Linie sein, insbesondere Chili soll sich positiv auf den Insulinspiegel auswirken: erst"bester" Link

Aber verlieben hilft auch, das stimmt...
Hat mich aber, da ich ja schon längst dabei war, vielleicht sogar ein wenig in den Hungerstoffwechsel getrieben

[Telliamed]

Ich sehe, dass bei manchen die Gedanken um Gewichtsveränderungen im zweistelligen Bereich kreisen.
Nun, wenn man ein bestimmtes Alter erreicht hat, dürfte das kaum noch möglich und auch nicht mehr nötig sein. Da das Treppensteigen erwähnt wurde: in den Kniegelenken machten sich schon Abnutzungserscheinungen bemerkbar, und ich gestehe, nicht jeden .Lift auszulassen. Nach einer Operation an den Gelenken merkte ich, dass schon ein oder wenige Millimeter Veränderung ausreichen dürften, um das *wundersame* Gestell des Skeletts zu verändern, was 2007 für Wochen einen Stock erforderlich machte.

Wenn man beispielsweise auf den Brocken (1142 m.) steigt, sieht man in Scharen rüstige Grauköpfe mit Stöcken oder ohne an einem vorbeiziehen. Sollen sie, die sind schnellere Bewegungen gewohnt; Hauptsache man schafft es noch selber, dann eben zehn Minuten später.

Geregelte Arbeitszeit führte früher eher dazu, dass ich gewichtsmäßig zulegte. Zu der Zeit, als ich frisch verliebt war, da war ich noch rank und schlank. In den Jahrzehnten Ehe gibt es nur hin und wieder sanfte Hinweise von jemandem, der selbst immer sehr schlank geblieben ist.

[Rohrspatz]

Und noch einmal ich:

Ist jemandem lieber, dass der Thread in den Clubraum wandert? Dort gab es laut meinen Suchergebnissen nur einen ähnlichen Thread, der aber gleich sehr Richtung Bodybuilding ging, weswegen ich lieber hier gepostet hatte.

[Kiki]

[Rohrspatz]

[Telliamed]

[Norm]

Ich überlege, ob ich mich auch bei euch einreihen soll. Mein Gewicht müsste ein wenig über der empfohlenen BMI-Spanne liegen, innerhalb der Spanne wäre mir lieber. Da ich keine Waage habe, weiß ich nicht genau wie viel drüber ich momentan bin, Kleidergröße ist 42-44. In meinem Fall ist wohl vor allem mehr Bewegung angesagt, da ich gleichzeitig den Kreislauf verbessern und nicht verschlechtern möchte. Bis auf Süßkram, auf den ich nicht verzichten mag, ist meine Ernährung sowiso schon ziemlich gut. Problem, ich bin ziemlich unsportlich.

[Rohrspatz]

[step]

Auch ich muß abnehmen. Ich ernähre mich eigentlich ziemlich gesund, aber zwei Probleme:
- ich esse zu schnell und höre nicht auf, wenn ich satt bin
- kein Sport

Damit ist auch klar, was ich tun bzw. lassen muß ...
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Was ist der Sinn des Lebens? - Keiner, aber Leere ist Fülle für den, der sie sieht.

[Nordseekrabbe]

[AdvocatusDiaboli]

[Nordseekrabbe]

[AdvocatusDiaboli]

[Nordseekrabbe]

[Kramer]

[Xamanoth]

Gute Erfahrung hatte ich mit der schnellen, unkomplizierten und günstigen Thunfisch-Diät:
- Mittags gibt es nur eine Dose Thunfisch und etwas rohes Gemüse. Jeden Tag.

Außerdem sollte folgendes weitgehend aus der Nahrung gestrichen werden:
- Zucker
- Alkohol
- Weißmehl
- Alles Frittierte
- Fettes Fleisch.

Und natürlich mindestens dreimal pro woche Sport.

Momentan versuche ich eine lästige Bauchmuskelverdeckende Fettschicht loszuwerden, und ich hoffe dass dies hier: http://crossfit.com/ und dies hier: crossfitfootball.com ihren Zweck erfüllen.

Ein Bauch ist natürlich indiskutabel und disqualifiziert seinen Besitzer.

[Kramer]

[Misterfritz]

[Larifari]

[Kiki]

Also wenn ich mir das so durchlese, dann bin ich mit meiner Ernährung noch ganz gut dabei. Ich nasche sowieso wenig und ich probiere Abends nicht so viel zu Essen. Im Endeffekt komme ich im Moment nur auf 2 Mahlzeiten am Tag. Spätes Frühstück und dann ein frühes Abendbrot/Mittagessen. Und ich esse jetzt auch nicht so große Mengen. Aber ohne die entsprechende Bewegung wird der Bauch ja auch nicht weniger. Mal sehen, was das Training morgen Abend bringt. Ich habe mir vorgenommen etwas eher hinzugehen und schon ein paar Kraftübungen zu machen.
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Kömodie = Tragödie + Zeit (Jürgen von der Lippe)

[wesen]

[Norm]

Ach versuchen kann ich es ja mal. Erster Schritt wäre dann zunächst Kondition aufzubauen. Wie macht ihr anderen eher unsportlichen das denn?

Wichtig, der Sport sollte Spass machen, da die Chance, dass ich dranbleibe ansonsten quasi nicht existent ist, viel kosten darf es momentan auch (noch) nicht. Dabei denke ich an

- oft möglich, teils aber Wetterabhängig: Minitrampolin, Spazieren gehen, auch längere Strecken zu Fuß zurücklegen bzw. mit dem Rad statt S-Bahn, Tischtennis draußen,

- ab und an mal möglich: Schlittschuh laufen, Schwimmen, evtl. mal wieder tanzen gehen

- leider derzeit nicht möglich: Wii Sports anschaffen, Hund spazieren führen

Ich könnte mir auch vorstellen mal etwas Neues auszuprobieren. Z.B. weiß ich, dass es hier in der Nähe die Möglichkeit gibt für 8 Euro im Monat an leider überfüllten Kursen in relativ vielen Sportarten teilzunehmen. Könnte mir vorstellen mal Yoga oder so auszuprobieren, das wäre da möglich. Aber keine Ahnung ob das etwas für mich wäre, die Aussicht auf (sportlichere) Menschenmassen schreckt mich ab. Auf einen Selbstverteidigungskurs hätte ich Lust, habe aber keine Ahnung ob es hier günstige Möglichkeiten gibt.