Bodybuilding - Definition vs. Kraft

[Wolf]

Definition und Kraft stehn einander ja nicht im Weg.

Dieser Thread wurde vom Thread Frauentyp abgeteilt - Sokrateer
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Trish:(

[Holly Blue]

[Wolf]

[Holly Blue]

[Wolf]

[Holly Blue]

Aha, hab ichs mir gedacht.
So richtig Ahnung hast du wohl nicht davon, sonst würdest du nicht sagen, Definitonstraining sei Training mit mehr Wiederholungen mit geringerem Gewicht...

Darf man fragen, wie du ausgestattet bist bei dir zu Hause? Hast du da nur so ne Hantelbank mit 3-4 Hanteln oder so richtig was zum Anfangen?

[Wolf]

[Holly Blue]

Hmm, ich bin wie gesagt da anderer Meinung. Natürlich ist die Ernährung und Cardio-Training auch ausschlaggebend, aber das Training selber ist wohl nicht außer Acht zu lassen. Ich bin definiv nicht der Meinung, dass man exakt das gleiche Training machen sollte wie beim Masseaufbau.
Zum Masseaufbau:
Natürlich ist es wichtig, in der Phase etwas mehr Kohlenhydrate zu sich zu nehmen wie wenn man einfach nur definieren will. Ich habe es nicht selten erlebt, dass da mal so 2kg Nudeln inner halben Stunde in einem Magen verschwunden sind. Natürlich soll man das aber nicht so verstehen, dass man Fressen soll bis zum Umfallen. Auch hier gilt, dass man sinnvolle Nahrung zu sich nimmt. Dass das keine Süßigkeiten sein sollen versteht sich ja von alleine. Außerdem helfen auch Proteinshakes (die meiner Meinung nach einfach dazu gehören zum Masseaufbau).

Hmm, zu deiner Ausstattung. Wie genau trainierst du eigentlich Rücken? Latissimus? Hast du da wenigstens ne feste Stange irgendwo zum dranhängen? Und Beine kann man auch nicht wirklich gut trainineren, oder? Was machst du denn da noch außer Kniebeugen? Machst du Kreuzheben? Wieviele Gewichtsscheiben hast du? (Sorry, ich bin nun mal neugierig).
Hmm, ich weiß nicht, irgendwie ist mir mein Studio echt lieb, da hab ich immer alles gleich zur Hand, wenn ich was machen will. Außerdem geht nichts über mein Butterfly - Gerät.
Und ich kann mir vorstellen, dass es spätestens nach 6 Monaten blöd wird. Man sollte nämlich alle 4-6 Monate die Übungen wechseln. Und dann wirds schwierig mit einer LH, zwei KH und ner Bank...

Na, nicht jeder erkennt es, wenn jemand irgendwas nimmt. Manche können auch sehr gut aufbauen und definieren ohne was zu nehmen. Das ist sehr stark typabhängig. Ich bezweifle daher, dass tatsächlich viele ungeübte Augen das erkennen. Die meisten sehen einen massigen Typen und sagen: Der nimmt sicher Anabolika. Solche Dummschwätzer kann ich nicht leiden. Hauptsache was gesagt...

Ja, natürlich haben Leute, die nichts ansetzen einen Vorteil bei der Definiton, aber wie du schon sagtest: Meistens haben die dann Probleme Masse aufzubauen. Das geht meistens nur mit Proteinen.

Grüßle,

Holly

[Wolf]

[Holly Blue]

Markus Rühl ist auch noch dazu ein arroganter Depp (Sorry, musste ich mal loswerden.)

Natürlich sind freie Gewichte viel besser als Maschinen. Ich benutze Maschinen nur fürs Latziehen und die Beincurls. Und natürlich mein Butterfly. Welche freie Übung machst du denn, die genauso gut ist und das selbe trainiert wie das Butterflygerät? Geht kaum. Ich kann mir jedenfalls nur eine ähnliche Übung vorstellen, aber nicht die selbe...

Hmm, übrigens stell ich mir das Rudern ohne Seilzug auch etwas schwierig vor. Würde mich aber mal interessieren, wie du das machst.
Nicht falsch verstehen, ich meine das ganze ernst. Ich lass mir gerne neue Dinge beim Training zeigen.

Hast du auch eine SZ-Stange? Darf man fragen, wieviel dich das ganze Zeug bisher gekostet hat?

Grüßle,

Holly, die sich übrigens genau wegen des Übeltäters "Ausfallschritt" die letzten zwei Tage aus dem Bett rollen lassen musste.

[Wolf]

[Shadaik]

[Ralf Rudolfy]

Kann mir mal jemand sagen, was der Begriff "Definition" in diesem Zusammenhang bedeuten soll?
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Dadurch, daß ein Volk nicht mehr die Kraft oder Willen hat, sich in der Sphäre des Politischen zu halten, verschwindet das Politische nicht aus der Welt. Es verschwindet nur ein schwaches Volk. (Carl Schmitt)

[Wolf]

[Wolf]

[Shadaik]

[Ralf Rudolfy]

[Wolf]

[Wolf]

[Holly Blue]

[Umunmutamnak]

@ Holly: was ist denn die SZ-Stange oder das LH-irgendwas?


Es klingt für mich wie das Inventar eines geheimnisvollen, fernen Zauberreichs! Es ist sicher sehr genußvoll, damit zu arbeiten.

[Umunmutamnak]

Negativbankdrücken! Wunderbar!

[erebus]

[Umunmutamnak]

[erebus]

Du findest es bewundernswert, dass Holly sich erhebt und indirekt Personen, die sich sportlich betätigen Privilegien (in diesem Falle Aufzugfahren) zugesteht, anderen hingegen nicht.
Sie tut so, als ob sie sich dieses Anrecht erarbeitet hätte...

Ich finde es mehr als frech, wenn jemand, der weniger und schlechter arbeitet als ich mehr Geld dafür bekommt, aber sicherlich nicht, dass jemand nicht zu Fuß geht.
(das soll keine Unterstellung sein, sondern meine Auffassung von "Frechheit" darlegen)


Es grüßt
Erebus
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Es reicht bereits den physikalischen Gesetzen und den biologischen Regeln zu unterliegen.
Wir brauchen keine gesellschaftlichen Zwänge, die uns letztendlich zerbrechen.

[Wolf]

[Wolf]

[Wolf]

[Ralf Rudolfy]

[Holly Blue]

Sagt mal Leute, es ist doch immer so, dass manchen Menschen etwas Spaß macht, was andere für bescheuert halten. Das ist doch ganz normal, aber deshalb reg ich mich doch nicht auf. Ich mache gerne Sport und für mich gehört das zum Leben dazu. Und ich meine damit nicht nur Fitnessstudio, ich bin gerne aktiv, schwimme, laufe, klettere, mache Teamsport. Ich könnte mir anders herum nicht vorstellen, einfach gar nichts zu machen.
Natürlich braucht man dafür Zeit, das ist klar. Aber ihr könnt mich ja nicht verurteilen, nur weil ich mir die Zeit nehme und im Moment noch Studentin bin und sowas kann. Das hat nämlich was von Neid.
Ich bin sicher, dass ihr, die euch darüber so aufregt, andere Hobbys habt, für das ihr genauso viel Zeit investiert. Also ich früher noch gearbeitet habe hab ich mir die Zeit auch genommen. Dann bin ich halt erst um 18 Uhr ins Studio gegangen und war um 21 Uhr wieder daheim. Am Wochenende konnte ich dann schwimmen gehen oder sowas.
Und nur, weil jemand gerne Sport macht und was für seinen Körper tut, ist der doch nicht oberflächlich. Aber hallo, komische Einstellung ist das. Ich trainiere ja nicht für andere, sondern ganz allein für mich. Ich will mich wohl fühlen und Sport gibt mir dieses Gefühl des Wohlfühlens. Für mich ist das keine Qual, viel mehr vermisse ich das, wenn ich mal ne Woche nicht im Studio bin (was natürlich auch vorkommen kann, wenn ich mal keine Lust habe). Aber was hat das denn mit Oberflächlichkeit zu tun?
Ich habe jedenfalls jede Menge Freunde, die ich nicht aufgrund ihres Aussehens ausgewählt habe und die sicherlich mich nicht aufgrund meines Aussehens gewählt haben. Genauso verhält es sich mit meinem Freund. Natürlich find ich ihn gutaussehend, ist doch klar, wäre eher schade drum wenn nicht, aber ich bin vor allem mit dem zusammen, weil ich ihn lieb habe, ist doch wohl auch klar.
Und vor allem, liebe/r Erebus tu ich nicht so, als hätte ich ein Anrecht darauf, einen Fahrstuhl zu benutzen. Dieses Anrecht hat jeder. Ich wollte nur sagen, dass ich auch schon so soviel Sport mache, dass ich da guten Gewissens mit leben kann, mit dem Fahrstuhl zu fahren. Ich verstehe diese Aufregung gar nicht. Und ich wollte noch damit sagen, dass es wohl eher dicke Leute nötig haben, die Treppen zu laufen anstatt den Fahrstuhl zu benutzen. Bei uns gibt es mehr dicke Leute, die den Fahrstuhl wegen einem Stockwerk benutzen als normalgewichtige Leute, die damit 3-4 fahren...Wieso sollte ich mich jetzt "erheben". Also das verstehe ich ganz und gar nicht. Ich würde lieber mal kurz durchatmen...

@Modorok

Ja, die Gewichte zum Seitheben sind halt nicht so der Bringer, aber das stört mich nicht weiter, so lange es was bringt...

Ich habe ca. 1-2 Jahre vorher den ganzen Körper trainiert. Aber mit der Zeit wurde es einfach viel zu viel und ich stand manchmal mehr als 2 Stunden im Studio. Das war nicht so gut, deshalb habe ich dann gesplittet und natürlich habe ich auch gleich den Unterschied gemerkt. Man hat 1. mehr Zeit und kann 2. anders trainineren. Man kann sich mehr auf eine Muskelpartie konzentrieren. Und noch dazu haben die anderen in der Zeit Pause und können sich vom Vortag etc. erholen. Das hat mir schon was gebracht.
Jetzt trainiere ich schon 6 Jahre gesplittet und ich will das nicht mehr missen. Außerdem brauch ich jetzt nicht mehr so lange. Bringt auch irgendwann für den Körper nichts mehr, wenn es mal über 2 Stunden geht. Ich schaue, dass ich so anderthalb Stunden trainiere. Bei Rücken/Trizeps isses meist kürzer, bei Beinen/Schultern meist etwas länger...

Grüße,

Holly