Abnehmen

[astarte]

[Kiki]

Ich weiß nicht recht, ob ich der Waage trauen kann. Aber gerade zeigte sie "nur" 66kg. *freu* Meine Taktik gegen Rückenschmerzen. Statt kurzer Aufwärmung und lange Trampolin springen, mache ich eine volle Stunde Kraft/Dehnung und springe dann nur noch 45min. Bringt mich zwar beim Training nicht schnell voran, aber ich habe keine Schmerzen dabei
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You may not have realized that your tiniest moves provoke disorder in my heart with a strenght comparable to that of a typhoon.
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Kömodie = Tragödie + Zeit (Jürgen von der Lippe)

[Rohrspatz]

Ich war einige Wochen lang stagniert (64-65). Ob ich in der Zeit vielleicht Umfang verloren habe, kann ich nicht sagen. Maß genommen habe ich nämlich erst vor einigen Tagen zum ersten Mal. Aber inzwischen habe ich die Stagnation auch überwunden und bin nun bei ca. 63kg.
In dieser letzten Woche des Jahres werde ich recht rigoros Kalorien zählen - in erster Linie, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen.
Ich wünsche allen Leidensgenossen auch weiterhin Durchhaltevermögen!

[step]

Hier mal mein Zwischenstand: habe von 90.5 auf 85.5 abgenommen.

Mein Rezept hat zumindest bisher ganz gut funktioniert:
- die 3-5 liebsten verzehrbaren Dinge beibehalten ohne Einschränkungen
- auf einige schlimme Nahrungsmittel komplett verzichten, z.B. Süßigkeiten und fettiges Fleisch
- vor jeder größeren Mahlzeit einen Haufen "Füllmaterial" essen, z.B. Salate, Obst oder Suppe

Außerdem laufe ich seit 6 Wochen mindestens 2 mal die Woche. Bei den ersten Versuchen war ich nach einigen hundert Metern ziemlich fertig, inzwischen kann ich 7 km gemütlich joggen, ohne aus der Puste zu kommen. Hat mich wirklich sehr gewundert, wie schnell das geht.
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Was ist der Sinn des Lebens? - Keiner, aber Leere ist Fülle für den, der sie sieht.

[Rohrspatz]

[Letum]

mmh ich wollte mal zwei Kilo abnehmen und hab das auch geschafft durch einen
Tip den ich irgendwo im unendlich gekrümmten Raum des Internet gelesen habe.

Das ganze zielte darauf morgens möglichst gut und reichlich zuessen
und auch Morgenmuffel (wie ich einer bin ) das bei zubiegen.
Der Trick ist ein Mixer und folgende Zutaten :

halbe Möhre
halber Apfel
guter Esslöffel Magerquark
Handvoll Walnüsse
halbe Banane
Organgensaft
Milch (oder für Frauen Sojamilch)
Teelöfel Leimöl

Kommt alles in den Mixer und dann den Shake trinken.
Klingt nach viel Arbeit aber wenn man die Prozedur ein paar mal gemacht hat
ist die gesamte Sache in zehn Minuten gegessen zusozusagen und man ist wirklich
bis Mittags papp satt bzw. isst automatisch Mittags nicht so viel.
Klar Sport kam auch noch dazu.
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Keine Schwulenpropaganda wegen den Kindern...Putin, es gibt keinen Gott neben ihn, nach Gnaden der Oligarchen
https://www.youtube.com/watch?v=OWyyL7zTTkc

Und für alle die die Hoffnung noch nicht verloren haben

https://www.youtube.com/watch?v=0KekKTvAVD0

[step]

[step]

[fwo]

[Kiki]

[I.R]

[Letum]

[Arcanis]

Dann geb ich hier auch meinen Senf dazu...

Ich hab mit Weightwatchers-Online innerhalb von einem Jahr ca. 20kg abgenommen und da ich es nicht als Diät betrachte sondern als Nahrungsmittelkontrollsystem ist das auch so geblieben. Tatsächlich macht Weightwatchers nichts anderes als das zu steuern, was eigentlich jeder weiß - Gemüse und mageres Fleisch gut - Fett und Zucker schlecht etc. Von dem her ist es eigetlich unnötig.

Aber irgendwie schaffe ichs nur mit so einem Kontrollprogramm die nötige Disziplin beizubehalten und weiterhin kann ich mir so auch mal guten Gewissens einen Big Tasty Bacon reinschieben, weil ich weiß, dass es in meinem Punktekonto noch drin ist.

Ist aber nichts für die wildesten Lebensjahre. Ich bin nicht mehr der jüngste und gehe familienbedingt nicht so oft abends weg - und wenn dann besaufe ich mich nicht mehr. In meinen wilden Jahren wäre Weightwatchers nichts für mich gewesen, da ich auf einer Party sicher keine Punkte rechnen mag um zu entscheiden ob ich jetzt noch ein Bier trinke oder nicht.

Wünsche allen frohes Dranbleiben.

Edit: Ich hoffe dass die keine Werbung für irgendwen darstellt - das solls nämlich nicht sein.
Sollte sich jemand daran stören bitte PN, dann *** ich den Namen raus.

[Eifellady]

Bin innerhalb von ca. 7 Monaten von 112 kg auf 98 kg runter.
Bewußtes Essen, schauen, wieviel Kalorien die Nahrung hat und versuchen, im Rahmen von 2000 kcal zu bleiben. Ich mag keine Diäten, weil ich dann immer gleich das Gefühl bekomme, ich hätte Hunger.
Aber das mit der bewußten Nahrungsaufnahme klappt. Und es soll ja auch nicht zu schnell gehen - erstens würde ich mich selber unter Stress setzen und zweitens ist es nicht gut.
Zudem habe ich mit Karate angefangen um wieder mehr Kondition zu bekommen.
Ich fühle mich wirklich so viel besser, dass es mich anspornt weiter zu machen - auch wenn es noch ein langer Weg bis zum Idealgewicht ist.
Doch setze mir erst einmal das Ziel, unter 90 kg zu kommen. Und dann sehe ich weiter.
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Mein Account bei Facebook

Säkulare Sozialdemokrat_innen

Facebookgruppe der Säkularen Sozialdemokrat_innen

[astarte]

[Eifellady]

[Kiki]

[Rohrspatz]

[pera]

Unregelmässige und einseitige Ernährung soll gut funktionieren. Hab ich gehört...

[I.R]

[Kiki]

[Rohrspatz]

Ha, Waage, ich wusste, dass du nur bluffst! Länger konntest du es nicht verbergen! Und ich war geduldig!

Als nächstes wird der Ziel-Zehner angepeilt.

[Kiki]

[fwo]

Habe gestern aus Versehen meine Haare auf 6 statt der üblichen 9 mm geschoren. Nach einem Blick heute morgen auf die Waage kann ich diese Methode jedoch zum Abnehmen nicht empfehlen.

fwo
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Ich glaube an die Existenz der Welt in der ich lebe.

The skills you use to produce the right answer are exactly the same skills you use to evaluate the answer. Isso.

Es gibt keinen Gott. Also: Jesus war nur ein Bankert und alle Propheten hatten einfach einen an der Waffel (wenn es sie überhaupt gab).

[Alchemist]

[fwo]

[vrolijke]

[Kiki]

Ich dümpel so bei 64kg. Naja, mit Geburtstag und dann einem Wochenende am Flughafen war das auch nicht anders zu erwarten.
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Kömodie = Tragödie + Zeit (Jürgen von der Lippe)

[Bravopunk]

Bei mir geht es in genau einer Woche los mit dem Abnehmen. So ein bisschen mulmig ist mir jetzt ja schon. Das wird nicht einfach. Aber ich steh das durch und irgendwann hab ich dann endlich wieder Hosen, die nicht zerreißen.
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Das Begräbnis der Freiheit

Kaguya-hime

Kanashikute Yarikirenai

Ceterum censeo Russiam delendam esse!

[Rohrspatz]