Abnehmen

[Holly Blue]

So, hier ein Thread für Leute, die generell irgendwas los werden möchten zum Thema abnehmen bzw. welche Schokolade sie mögen...

[Evilbert]

Ich kann problemlos in einer Woche ein Kg Fett verlieren.
1 Kg Körperfett entsprechen 7000 Kcal (obwohl 1 Gramm reines Fett 9, 1Kcal entsprechen), weil es Wasser bindet.

1000 Kcal/tag wären das dann, was also (für mich) in etwa einer Stunde zügig joggen entspricht.

Hab ich (nicht nur, sonder all die Jahre mal wieder) letztes Jahr praktiziert (meist deutlich mehr als 1 h) und ruckzuck waren dutzende Pfunde wech.

Ich kann aber auch problemlos 2 Kg/Woche zunehmen. Ohne Sport, und dann nur Fressen und Saufen.


Das Verhalten dauerhaft ändern - sowohl Sport als auch Ernährung, aber auch rauchen (ich habs seit Februar 2007 sein gelassen) bedarf aus psychologischer Sicht erstmal einer Grundmotivation, um das Ganze überhaupt anzufangen, dann aber auch einer "Belohnung".
Wie auch immer die ausfallen mag, die intrinsische Motivation, also das man nur bankdrückt, weil man Bankdrücken halt geil findet ist natürlich auch möglich aber eher selten.

Ich würde bei solchen Fragestellungen wie der hiesigen (mir selbst) erstmal die Frage stellen: Was willst Du damit erreichen? Welche Ziele hast Du?

Ich hoffe, das war nicht allzu offtopic.

[Sehwolf]

[Pfaffenschreck]

[Heike J]

[Pfaffenschreck]

[Evilbert]

Man muß vor allem Versuchungen ignorieren können, wie zum Beispiel <s>manchen blöden spammenden Spinnern eine aufs Maul hauen zu wollen </s> den Drang, sich oral was reinzuhauen. Karl Lagerfeld hat das mit Pepsicola gelöst. Höhö, da war ich aber mindestens 15 Jahre eher dabei, bloss dass ich das Coca Cola benutzt habe.

Heutzutage stehe ich auf Salbeibonbons (die sind mit Vitamin C angereichert, wasrlöslich,das sieht man dann auch beim pieseln ) und aromatisierten Rooibostee. Den stell ich auch kalt, um ihn wegzuhauen nach dem Joggen (mindestens 1, 5 Liter)

[Peter H.]

Wäre Ephedra noch erlaubt, wäre das Abnehmen recht einfach, sofern kein hoher Blutdruck existiert.
Doch der deutsche Staat will den Menschen auch diesen Spass nicht zugestehen. (Sicherheitsmeister)

[Wolf]

[Peter H.]

Klar, übers Internet ist so Manches vom Ausland zu beziehen. Mir ging`s aber darum mal hervorzuheben, dass der üble deutsche Staat so unglaublich viel verbietet.
Übrigens ist vielen Menschen nicht sonderlich gedient, wenn es Ephedra per Rezept gibt. Wer will denn schon immer bitte, bitte beim Arzt machen. Auch werden wohl viele Mediziner so was nicht verschreiben, da sie keine medizinische Notwendigkeit in diesem Kraut sehen.
Eine headshop oder sonstige US-Bestellung ist daher schon interessanter.

[reign]

Irgendwo habe ich mal gelesen, dass das Verhältnis von zwei Bakterienstämmen im Darm darüber entscheidet, ob man dick oder dünn ist.
So könnte jenen, die partout nicht zunehmen können damit geholfen werden, den entsprechenden Bakterienstamm im Darm aufzupeppeln. Da sich die beiden Stämme mengenmäßig umgekehrt-proportional zueinander verhalten, funktionierte das auch umgekehrt. Muß mal suchen, vielleicht finde ich einen Artikel darüber.

Kurz bei g*** nachgeschaut: http://www.stern.de/wissenschaft/ernaehrung/579121.html?nv=ct_mt
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be your own pet

[LingLing]

Ich bin froh ziemlich genau 15kg verloren zu haben, dann tun auch die Knie nicht mehr so weh.

Ach so, wie sowas geht (bei mir jedenfalls).

Zeit lassen, hat bei mir fast 2 Jahre gedauert.
Keine Süssigkeiten mehr und vor allem kalorienfreie Getränke schlürfen. Ich trinke fast nur noch Wasser, Tee ohne Zucker und jeden Tag etwas Milch. Viel trinken.
Ganz wichtig, kein EDIT: zusätzlicher Sport.
Essen nur wenn man wirklich Hunger hat. Also nicht aus Langeweile, Stress oder Frust.
Da kommen nämlich die meisten Pfunde her.
Wenn man Hunger hat, dann richtig reinhauen.
Mein Körper hat sich jetzt so zwischen 75,5 bis 76,5 eingependelt bei einer Größe von 1,79.
Dat schlimmste ist, sich das Futtern aus Langeweile, Stress und Frust abzugewöhnen.
Und das Rauchen hab ich mir auch noch abgewöhnt.

Ach ja, und neben dem Gewichtsverlust gibts noch ne Belohnung. Mein Blutdruck war vorher eher so 130/90. Beim letzten Arztbesuch hatte ich jetzt 110/70. Wie nen Neugeborenes sozusagen.

[Kramer]

[Shevek]

Oh ja, abnehmen, 15 Kilo etwa noch, dann hab ich den Speck von der Schwangerschaft runter und bin erstmal glücklich.

Motivation? Ich will meine Tailie wieder haben.

Allerdings hab ich mit meiner Schilddrüsenunterfunktion erschwerte Bedingungen.
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Endlich sind die Terroristen weg,
und es herrschen Ordnung und Ruhe und Frieden,.......

.....die, die Unheil und Armut und Krankheit verbreiten,
für sie herrschen sorglose Zeiten,
da kein bisschen Sprengstoff sie daran hindert, ihre Geschafte zu betreiben...

....endlich sind die Terroristen weg,
und es herrschen Ordnung und Ruhe und Frieden.

(Jan Delay)

[LingLing]

[Kramer]

[LingLing]

[Kramer]

[Rasmus]

[Kramer]

[astarte]

[C-T]

Ich habe meine Ernährung vor einigen Jahren aus gesundheitlichen Gründen auf "streng-vegetarisch" (vorher: "Puddingsvegetarier") mit 50% Rohkost (im Sommer sogar noch mehr) umgestellt und seitdem nehme ich pro Jahr ca. 6-7 Kilo ab, insgesamt bisher 23 Kilo. Das Ganze ohne Kalorienzählen, ohne Hungern, ohne "Esspläne" usw.

Ich will gar keine Diskussion über das Pro und Contra vegetarischer Ernährung anzetteln , jeder soll so leben, wie er es für richtig findet. Ich will aber nur sagen: MIR hat das sehr gut getan, ich fühle mich wohl, finde es ethisch zu mir passend, gesundheitlich sehr förderlich, und figurmässig auch in meinem Alter noch sehr angenehm (ich werde 56)! Aber ich sehe das Ganze nicht als "Diät", sondern als Umstellung auf Dauer.

Gruss

C-T

[step]

@C-T: Hat das Abnehmen auch schon als "Puddingvegetarier" funktioniert, oder erst bei der radikalen Variante?
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Was ist der Sinn des Lebens? - Keiner, aber Leere ist Fülle für den, der sie sieht.

[nocquae]

[C-T]

[astarte]

[astarte]

[LingLing]

[LingLing]

[astarte]